うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

冷やしそば天婦羅（海老、ちくわ、そば、海苔、汁、わさび）

スタミナラーメン（白菜、ニラ、豚肉）、豚まん  

鮭のソテー、バター焼き（茄子、しめじ）、牛蒡サラダ（牛蒡、人参）、納豆、蒟蒻ご飯

酢鶏（玉葱、ピーマン、筍、人参、鶏肉）、サラダ（ベビーリーフ、キュウリ、かにかま、トマト）、蒟蒻ご飯

冷やしうどん、牛鍋残り、酢の物（キュウリ、大葉、蛸、プチトマト）

牛鍋（牛肉、玉葱、白菜、大根、厚揚げ、薄揚げ、卵）、蒟蒻ご飯

チャーハン（グリンピース、ちくわ、唐揚げ、ご飯）、サラダ（キュウリ、カイワレ大根、若芽）

鶏肉の唐揚げ、もやしと長葱と人参の炒め物、フライドポテト、サラダ（ベビーリーフ、大葉、キャベツ、トマト）、蒟蒻ご飯

冷やしうどん（汁）、とろろ汁（長芋、オクラ、卵）

むね肉のバター焼き、椎茸のバター焼き、ブロッコリーとトマトのサラダ、焼き茄子（卸し生姜、醤油）、味噌汁（玉葱、じゃが芋、 ...