メタボリック対策料理（和食）

鶏肉の唐揚げ、お刺身（鮪、はまち、いか、サーモン）、味噌汁（豆腐、薄揚げ、えのきだけ）、茄子の揚げ煮、ご飯 今日はすごい ...

麻婆茄子（茄子、人参、パプリカ〔赤、黄〕、エリンギ）、お吸い物（とろろ昆布、ねぎ）、ご飯

煮物（大根、がんもどき、いか）、冷奴（枝豆とうふ）、味噌汁（豆腐、若芽）、ご飯

甜麺醤炒め（豚肉、ベーコン、玉葱、ピーマン、パプリカ〔赤〕、椎茸）、南瓜の煮物、ゆでオクラ、お吸い物（とろろ昆布、ねぎ、 ...

鯖のみりん干し、オクラとめかぶの和え物、小松菜のバター炒め、ご飯

鶏肉グラタン（鶏肉ミンチ、じゃが芋、しめじ、茄子、チーズ、パン粉）、ご飯

鮭のバター焼き、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ、ゆで卵、ソーセージ）、ひじきの煮物（ひじき、人参、蓮根、こんにゃく、薄 ...

お好み焼き（豚肉、キャベツ、ゲソ、長芋、卵、小麦粉、紅生姜）、酢の物（もずく、生姜）

ゴーヤチャンプル（ゴーヤ、豚肉、玉葱、豆腐、卵）、もやしのゴマ和え、ご飯

讃岐ざるうどん（うどん、ねぎ、汁）、、舞茸とレタスの炒め物、