うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

カツカレーライス（トンカツ、玄米蒟蒻ご飯）、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）

海鮮丼ぶり（海苔、大葉、葱とろ、サーモン、ご飯、醤油、わさび）、ひじきの煮物（ひじき、高野豆腐、大葉、人参）、卵の吸い物 ...

野菜たっぷりラーメン（キャベツ、ウインナーソーセージ、ニンニクの芽）

餃子（汁）、ブロッコリーのサラダ、冷奴（きぬこし豆腐、葱）、玄米蒟蒻ご飯

鮭のムニエル（大根おろし、醤油）、南瓜とアスパラガスのバター焼き、とろろ汁（長芋、海苔）、玄米蒟蒻ご飯

カレーライス（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参）、サラダ（レタス、カイワレ大根、カニカマ、若芽）

小松菜のおでん、セロリサラダ、冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、玄米蒟蒻ご飯

おでん（大根、人参、じゃが芋、練り物、ちくわ、牛蒡天、卵）玄米蒟蒻ご飯

肉団子と野菜の炒め物（ピーマン、茄子、もやし、にら）、玄米蒟蒻ご飯

ざるそば（そば、汁、わさび、葱）、ちくわの揚巻、小松菜のお浸