うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

コロッケ、炒め物（豚肉、キャベツ、ベーコン）、春巻き、もずく、蒟蒻ご飯

鯵のみりん干し、ブロッコリーのサラダ、味噌汁（玉ねぎ、筍、薄揚げ、葱）、納豆、蒟蒻ご飯

鶏肉の唐揚げ、椎茸の焼き物、サラダ（レタス、カイワレ大根、プチトマト）、菜の花の辛子醤油、蒟蒻ご飯

味噌ラーメン（もやし、コーン、メンマ、ラーメン）

エビフライ、白身魚、炒め物（ブロッコリー、アスパラガス）、サラダ（レタス、人参、玉ねぎ、トマト）、蒟蒻ご飯

八宝菜（豚肉、白菜、玉ねぎ、筍、椎茸、人参、ピーマン、烏賊、海老、貝柱）、蒟蒻ご飯

天婦羅うどん（七味唐辛子）

天婦羅（蓮根、茄子、春菊、大葉、マイタケ、牛蒡と人参のかき揚げ、玉ねぎ、さつま芋、海老、大根おろし、汁〕、蒟蒻ご飯 &n ...

ロールキャベツ（ミンチ肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも）、冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、蒟蒻ご飯

卵焼き、蓮根の揚げ物、肉団子、サラダ（レタス、プチトマト、ポテトサラダ）、味噌汁（玉ねぎ、茄子、薄揚げ）、蒟蒻ご飯