うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

お刺身の盛り合わせ、数の子わさび、豆ご飯

お刺身の盛り上げさい、数の子わさび、豆ご飯  

チャーハン、にしんそば

チャーハン、にしんそば  

回鍋肉（豚肉、キャベツ、長ねぎ）、めかぶ、大豆ご飯

もやしのニンニク醤油炒め（もやし、豚肉、ブロッコリー、目玉焼き）、サラダ、大豆ご飯

餃子（汁）、煮物（大根、人参、厚揚げ、烏賊）、蒟蒻ご飯

エビフライ、カキフライ、サラダ（ベビーリーフ、カニカマ、トマト、昆布）、蒟蒻ご飯

鱈のバター焼き、炒め物（ピーマン、パプリカ（赤）、マイタケ）、味噌汁（きぬこし豆腐、シメジ、薄揚げ）、蒟蒻ご飯

ローストチキン、サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、カニカマ、プチトマト、細い昆布）、蒟蒻ご飯、ホワイトワイン