うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

炒め物（ブロッコリー、蓮根、トマト、アスパラガス）、鰯のうま煮、ご飯

炒め物（ブロッコリー、蓮根、トマト、アスパラガス）、ご飯

トンカツ（トンカツソース）、サラダ（千キャベツ、トマト）、味噌汁（玉葱、若芽、ドレッシング）、ご飯

餃子（汁）、サラダ（レタス、カイワレ大根、ドレッシング）、蒟蒻ご飯

木の葉丼ぶり（卵、かまばこ）、小松菜のお浸し

ピーマンと椎茸の肉詰め、ウインナーソーセジの炒め物、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）、蒟蒻ご飯

鮭の塩焼き（大根おろし、醤油）、ベーコンと茄子の味噌味（人参）、冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、蒟蒻ご飯

焼き飯（卵、チャーシュー）、醤油ラーメン、サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、キュウリ、レタス、トマト）

そうめんの卵とじ（葱）、お好み焼きの残り

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、烏賊、海老、長芋、紅生姜、お好みソース、鰹節）