最近「お酢」にはまっております。

「梅はちみつ黒酢ドリンク」を飲みながらブログ書いてます。(^^)

先日も「疲労回復、健康にドリンクビネガーカシス。」でカシスの入ったお酢をご紹介いたしましが、ドリンク用のお酢にはまっております。(^^)

夏はどうしても「冷たい飲み物」を沢山のみますよね。 私も極力「つめたい水」や「麦茶」などを飲むようにしてますが、外出の帰りに「コンビニ」などに寄ると・・・美味しそうなジュースに手が伸びてしまいます。

メタボが手を伸ばすジュースといえば「甘ーい炭酸飲料」ですね。 この「甘ーい炭酸飲料」を一気飲みするあの「幸せ感」がなんとも言えません。(^^;;

しかし「メタボリック対策」と言っている以上は少しでも「身体に良さそうなもの」を飲みたいですね。

ということで「飲めるお酢」を買ってきました。

今回はミツカンの「梅はちみつ黒酢」(国産玄米100%黒酢使用 黒酢飲料)です。

お召し上がり方は(^^) 、「冷たい水やお湯で6倍にうすめてお飲みください」と書いてありますが、私は10倍ぐらいにうすめています。これで十分です。

あと、氷を一ついれると格別に美味しくなります。

お酢ドリンク(ビネガードリンク)の良いところは、すっぱいので一気飲みができません。(^^)

「ちょびちょび」とゆっくり味わって飲めるところが良いですね。

「梅はちみつ黒酢」は飲むと、最初に「梅酒の梅の味と蜂蜜のまろやかな甘さがきて、次に酢の酸っぱさが少し(10倍にうすめてますから)ほっぺの奥の方にきます。

スーパーに行くといろんな「飲めるお酢」が売ってました。お気に入りを探して飲んでみてはいかがですか。


追伸(^^;;

さきほど、Facebookで友人からコメントをいただきました。
「牛乳と混ぜると ちょっと固まり フルーチェみたいになりますよ(^.^)」

作ってみました。(^^)

あはは(^^) 美味すぎます。お酢の酸っぱさもおさえられ、まろやかなスイーツになりました。はまりそうです。(^^;;

これは一度試すべきですね。

友人によると・・

「フレッシュネスバーガー」 でもビネガードリンクを4種類限定発売しています
との事です。(^^)

 

ロングブレスウォーキングで最強ロングブレスダイエット

「必やせ 最強ロングブレスダイエット」4日目です。

今日が「最強ロングブレス」のレポートの最終回・・・

本日は「第7章 ロングブレスウォーキング」です。

えっ、前回は「第4章」だったのになぜ「第7章」なのかって(^^;;

「第6章 体幹を鍛えて健康な身体を手に入れる」はDVDをしっかり見ましたが、めっちゃ大変というか「絶対に私には無理」です。これが「初級編」なんです。

「上級編」になると、DVDに出演されているスポーツインストラクターの方も大変そうです。ひいひい言いながらやってます。(^^;;

あとでわかったのですが、インストラクターの方は「2005年東アジア選手権棒高跳び優勝」をされたスポーツマンの方でした。これは「ダイエット」ではないですね。

「第7章 筋肉量を増してリバウンドしにくい身体になる。」はいきなりDVDが

から始まります。

笑うしかありません。(^^) はっきり言いましょう。「スパルタ」に近いものがありました。

健康になる前に身体を壊します。(^^;;

よって、本日最終日は「ロングブレスウォーキング」です。

これは簡単です。一番簡単なスポーツの「ウォーキング」と一緒に「ロングブレス」をするので一石二鳥。それに、いつでもどこでも可能です。

私も平日は通勤ウォーキング(約30分間)に取り入れています。

ポイントは「お尻を締めながら歩く事」と「最初、息を吸いながらお腹を凹ませ、息を吐きながら「さらに」お腹を凹まします。

これを最初は「4歩で吸って、4歩で吐く」調子に乗ってきたら「4歩で吸って、6歩で吐く」そして「4歩で吸って、8歩で吐く」なんて事をしてます。

平日の朝、御堂筋で下腹に手を添えて歩いているのはきっと私です。(^^)

「必やせ 最強ブレスプログラム」では詳しく説明されています。

とりあえずやってみましたが、今回は「最強」の文字が付いているだけあって「太っている人」「体力の無い人」「ずぼらな人」には向いていないでしょう。

「筋肉」を付けたい方に良い「ダイエット本」だと思います。

私の感想ですが、

1.ロングブレスダイエット 2.ロングブレスダイエット「一週間即効ブレスプログラム」 3.ロングブレスダイエット「必やせ 最強ブレスプログラム」
とりあえずやってみる ×
ウォーキングしたい ×
簡単に毎日したい。 ×
DVDを見ながら美木良介さんと一緒にしたい。
もっともっと筋肉をつけたい
メタボのおすすめ

※あくまでも私の個人的な感想です。

私は3冊もってますが

「楽に簡単に健康的に減量」するのであれば、
1.ロングブレスダイエット
2.ロングブレスダイエット「一週間即効ブレスプログラム」
がおすすめです。

流行の本なので本屋さんに行けば3冊とも売っていると思います。

第四弾はあるのかな・・・(^^;;

疲労回復、健康にドリンクビネガーカシス。

今日は、帰ってくるのが遅く食事が終わったのが23時過ぎで、只今の時間は23時55分です。

本日の「必やせ 最強ロングブレスプログラム」はお休みさせていただきます。

その代わりと言ってはなんですが、今週は面白いものを飲んでいます。

それは「ドリンクビネガーカシス」というお酢です。

黒酢、林檎酢、蜂蜜が入っていて、かつ「カシス」も入っているお酢です。

これを冷たい水で割って氷をのせていただきます。

お酢なのでゴクゴクは飲めません。しかしチビチビと美味しくいただけます。(^^)

甘いジュースも良いですが、デザート系のお酢も美味しいてすよ。

ちみなに何が入っているかというと・・・ぼけてます。(^^;

米黒酢、蜂蜜、カシス、カシス濃縮果汁、りんご酢です。

さっぱりと飲めます。 夏バテにも良いのではないでしょうか。

0時回りました。お風呂に入って寝ます。 おやすみなさい。

くびれ集中エクササイズ 最強ロングブレスダイエット

「必やせ 最強ロングブレスダイエット」3日目です。

本日は「第4章 くびれ集中エクササイズ ロングブレス」です。

昨日は「中級編」の場所がいきなり「公園」になってしまいましたが・・・

今回は、「×級編」というのはありませんでした。「くびれ集中エクササイズ」ということで身体をひねりながらロングブレスをするのですが、やってみると・・・

「あっ、これ知ってる」「やったことある」(^^) そうなんです。一つ前に出された本「一週間即効ブレスプログラム」でやっているのです。3つのエクササイズですが、今年の頭にやり過ぎましたので身体が覚えています。

同じエクササイズですが、前回よりはDVDの中で詳しく説明されてます。

これは簡単ですね。「くびれ集中エクササイズ」とは知らんかった。 「くびれ」より先にお腹を凹まさないといけませんが(^^;

今回は、ほんの数分のエクササイズでした。 お疲れさまでした。

 

「一週間即効ブレスプログラム」はこちらから

美木良介さんの呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」 (動画リンク)

 

「最強ロングブレスダイエット」はこちらから

最強ロングブレスダイエットが出ました!!

 

背中を美しくするロングブレス 最強ロングブレスダイエット

「必やせ 最強ロングブレスダイエット」2日目です。

本日は「第3章 背中を美しくするロングブレス」です。

まずは「初級編」手を後ろに組み「肩甲骨」を背中に中心に寄せるイメージでログブレスをします。

美木良介さんも言ってますが、肩こりの方には良い運動ですね。いつでもどこでも出来るのが良いです。それに「かんたん」で気持ちいいです。(^^)

肩甲骨はあまり動かさない所なので動かすことは良いそうです。

さてつぎに「中級編」ですが・・・DVDに映ったのは「鉄棒のある公園」なんです。(^^;;

「懸垂(け・ん・す・い)」をしながらロングブレスをするという荒技です。(^^)

さすがに家の中ではできません。 それにうちの近所の公園には「鉄棒」がありません。

「上級編」も「懸垂」でした。

私はメタボですから無理です。 きっと身体を悪くします。(^^;;

プチ情報として「必やせ 最強ロングブレスプログラム」の本には「美木良介に訊け」という「コーナー」があります。 「Q&A」方式で読者?の質問に答えているのですが・・・

そこに「半身浴をしながらロングブレス」をすると良いそうですよ。

詳しくは本をご覧下さい。

今日は肩甲骨のロングブレスで終わりましたが。こらからお風呂に入るので「お風呂ロングブレス」を楽しみたいと思います。

明日は、「くびれ集中エクササイズ」です。(^^;;

今日も一日ごくろうさまでした。

 

「一週間即効ブレスプログラム」はこちらから

美木良介さんの呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」 (動画リンク)

 

「最強ロングブレスダイエット」はこちらから

最強ロングブレスダイエットが出ました!!