背中を美しくするロングブレス　最強ロングブレスダイエット

「必やせ　最強ロングブレスダイエット」2日目です。

本日は「第３章　背中を美しくするロングブレス」です。

まずは「初級編」手を後ろに組み「肩甲骨」を背中に中心に寄せるイメージでログブレスをします。

美木良介さんも言ってますが、肩こりの方には良い運動ですね。いつでもどこでも出来るのが良いです。それに「かんたん」で気持ちいいです。(^^)

肩甲骨はあまり動かさない所なので動かすことは良いそうです。

さてつぎに「中級編」ですが・・・DVDに映ったのは「鉄棒のある公園」なんです。(^^;;

「懸垂（け・ん・す・い）」をしながらロングブレスをするという荒技です。(^^)

さすがに家の中ではできません。　それにうちの近所の公園には「鉄棒」がありません。

「上級編」も「懸垂」でした。

私はメタボですから無理です。　きっと身体を悪くします。(^^;;

プチ情報として「必やせ　最強ロングブレスプログラム」の本には「美木良介に訊け」という「コーナー」があります。　「Q&A」方式で読者?の質問に答えているのですが・・・

そこに「半身浴をしながらロングブレス」をすると良いそうですよ。

詳しくは本をご覧下さい。

今日は肩甲骨のロングブレスで終わりましたが。こらからお風呂に入るので「お風呂ロングブレス」を楽しみたいと思います。

明日は、「くびれ集中エクササイズ」です。(^^;;

今日も一日ごくろうさまでした。

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