タイトルにつられて見てしまいましたか(^^;)
「つかみ」はオッケー。メタボリック対策の話です。(私的ウォーキング第一弾：平日編）
私は平日、早朝通勤ウォーキングを実施しています。
人の少ない広い通りで「4歩で鼻から息を吸って、4歩で口から息を吐いて、その状態であと4歩く(ロングブレスウォーキング)」を実施をしていますが、人ごみに入るとやりにくいのですね。
そうすると、普通に歩いちゃうのです。(^^) ・・・まっ、それが普通です。
しかし、せっかく「朝の早朝ウォーキング」+αが欲しいですよね。
そこで考えたのが「私のオッパイ見てウォーキング」なんです。
ちなみに私は「男性」ですし、「変態(^^;」ではありません。
今の時期、早朝は寒いのでどうしても肩をすぼめて歩いてしまいます。これじゃ姿勢も悪いし、見た目にも寒そうです。(寒いですけど(^^)
だから、「胸を張って」「大股」で歩いてます。
まず、「胸の張り方」ですが、イメージとしては「前から来る人に」・・・「私の乳首(失礼!)を見て見て!と言わんばかりに胸を強調するのです」そうすると背筋がピンと張ります。
「大股」は通常よりも少し大股で歩きます。通勤途中ですから「すごい大股」では歩きません。
こうして歩くと、ちょっと偉そうに健康ぼく歩く事ができます。
この利点は
「背筋を伸ばして歩ける」
「運動になる」
「ほんの少しばかり、目的地に早く着く」のです。
いろいろ試行錯誤しながら歩いてます。(^^)
まだまだ寒くなりそうです。気をつけて無理しない程度でウォーキングしましょうね。
最近、山口百恵さんの「さよならの向こう側」カバーの曲がCMで流れていますね。
とっても良い曲です。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=LVsrdk7Eovw]