肩甲骨ダイエットやってますか。(^^)
只今0:15です。肩甲骨ダイエット体操完了です。
私はこの一週間で7戦5勝2敗でした。まあまあですね。
「肩甲骨ダイエット」も簡単とは言え、最初のうちは肩がちょっとばかり「キツイ」でしたが、回数が増えるうちに(まだ5回しかしてませんが(^^;)違和感なくできるようになりました。
まぁ、基礎代謝が上がり体重が減るには少し時間がかかりそうですが、ロングブレス体操といっしょに習慣化しないといけませんね。
なかなか激しい運動はできません。以前は軽くジョギングなんかしていたのですが、無理して走ったせいで「腰痛」になり、一時は歩けなくなりました。もう笑っちゃうくらい歩けないのです。(^^)
でもね・・・いろんな事をチャレンジして思ったのですが、ひょっとして「カラダが硬い」から怪我するのではないか・・・と。
自分のカラダは自分が一番良く知っていますが、なにを血迷ったか(^^;)どれくらい硬いか写真を撮ってみました。 それが・・・
なんと「醜い」姿なんでしょう。 自分を撮ることなんてありません。はずかしい・・・(すいません。シャツとパンツで(^^;;)
「カチンコチン」です。メタボリック対策のブログ書いておきながらこれはないですよね。
「減量」も大事ですが、すこしでもカラダが柔らかくなれば健康に近づくのではないでしようか。
YouTubeで「カラダを柔らかくする動画」を探すと、けっこうあるのです。いろいろ見た結果、まず「股関節」を柔らかくすることにしました。 それがこの動画です。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=RY4rulaAHpA]
5分間の動画です。5分間やってみた結果、私のカラダが「カチンコチン」と言う事を再認識しました。特にやっていて「しんどい」とかはないです。
ただ、思うようにカラダが動かないだけです。(^^;;
ダイエット体操ではありませんが、結果的には痩せて行くのではないでしようか。
とりあえば「春」にむけてのメタボリック対策です。
よかったら一緒にやりましょうね。