7月8日(月) 体重は79.6kg 体脂肪は24.9% 血圧は113/71
九州から東海で梅雨明けしましたね。ずーっと前から梅雨が明けていたような気がしますが。(^^;
メタボリック対策では「ウォーキング」を推奨しておりますが、これから日本各地で35度を超える猛暑日が続くと見られ、熱中症には十分注意が必要ですと言われております。 はっきり言って「ウォーキング」している場合ではありません。
私は平日は通勤ウォーキングで7:10から7:40の約30分を会社に向かって歩いています。この時間でさえ「もー嫌」と言うぐらいの暑さです。 とけちゃいそうです。(^^;; ついでにお昼休みにも約30分会社の回りをウォーキングしてます・・・日課ですから(^^;)
もし、ウォーキングするのであれば、早起きして(多分4時30分頃かな)ウォーキングか、夕方涼しくなってからでしょうね。
夜は明るい通りなら良いですが、特に女性にはお勧めしません。
それに「熱中症」の事もありますので、「帽子」をかぶって「お水」を持ってウォーキングしたほうが良いですね。
ウォーキングなどの運動をしてなくても、「熱中症」は忍び寄ってきます。
「あれ(ふらついたり、めまい)」っと思ったら、自動販売機で「水分」補給です。私も電車から降りて、あれっと思って「水分補給」を2度してます。(^^;;
最近の天気は「異常」です。 十分注意してくださいね。
ということで・・・
ヘルシアコーヒーは残り21本
