夜の御堂筋です。今日は用事があり御堂筋をブラブラウォーキングしてました。(^^)
「イルミネーションがとっても綺麗なんです!!」
只今の時刻は0:33分です。
毎度の事ながら、「柔軟体操」「簡単腹筋」を終えて、おまじないのヘルシアコーヒー飲みながらブログ書いてます。
呼吸法はベットに入ってからします。
最近の睡眠時間は約5時間なんですね。 少し前にネットのニュースで見たのですが、寝ている時間に脂肪が燃焼されている話がありました。
それもなるべく早く(22時頃)寝るとホルモンが活発に動き出すみたいです。
良く22時から2時の4時間は「睡眠のゴールデンタイム」といいまして、とっても身体に良いそうです。
今日も１時間しかゴールデンタイムを利用できません。(^^;;
もう少し、夜の時間の使い方を考えたほうが良いですね。