メタボリック対策

私、恥ずかしながら初めて「玄米菜食」を知りました。

簡単に説明すると字の通りなのですが、「玄米」と「野菜」を食べるということなのですね。

この「玄米菜食」が糖尿病の食事療法にとっても良いらしいのです。
糖尿病でなくても、普通にりっぱな健康食ですね。　悪いわけがありません。

しかし・・・　玄米って美味しくないイメージがありますよね。
「かたい」し、食べても「ごわごわ」しているし、「うーん」って感じですね。

でも、玄米食を実行できている人は血糖コントロールがしやすくなっているそうです。

美味しく食べる方法は無いですかね。

もし、良い方法があれば、コメントを頂きたいですね。　このブログで発表させていただきます。　また、うちの夜ごはんで食べてみたいと思います。

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よろしくおねがいします。

♪♪　もう?いくつ寝るとお正月?

まだ、クリスマスも来てないですが(^^

メタボリックも「市民権」を得たのか、メタボリック対策された「おせち料理」の予約が始まっています。

まぁ、年に一度だから、そこまでしなくてもと思いますが。

「おせち料理」ってほとんどが「野菜」ですよね。　ぜんぜん大丈夫のようか気がします。

きっとよそでは「伊勢海老」とか「松坂牛」とか「フォアグラ?」なんて入っているのでしょうね。　食べてみたいです。(^^;)

いろんな「メタボリック対策」があると思いますが、私はこう思います。

お正月の前後に多少の努力をして、「お正月は好きな物をたべましょう」

どうせ、無理なのですから・・・

何か面白い記事は無いかなとネットで調べていたら面白そうな本が発売されていました。

タイトルは「脳をダマせばこんなにやせる」なんです。

買ってもいないのでお勧めする気もありませんが(^^;)

本の内容の説明は

「あなたはなぜダイエットに失敗してしまうのか。
ダイエットには2つの方法があることを誰もが知っています。
1つは摂取カロリーを抑えること。もう1つは消費カロリーを増やすこと。
そして多くの人がダイエットに失敗するのは、食事制限も運動も嫌いだからに他なりません。
しかし本書はそのいずれの方法も採らず、「脳」を上手に使って食欲をコントロールして、効果的に痩せる第3の道を提示します。
これまで失敗続きだった人も、「どうせやせない」とあきらめていた人も、そもそも「面倒だからダイエットはいったん中止」と思っている人も、実は脳のしくみを知るだけでこんなにダイエットのハードルが低くなるのか、と驚くことでしょう。」

・・・メタボリックな人には思わず購入したくなりそうなキャッチフレーズですが

私は「学問に王道無し」 「ダイエットにも王道無し」だと思います。

楽に痩せるのであれば、きっとすぐテレビで取り上げられ話題になりますね。

それまでは、地道に「摂取カロリーを抑える」か「消費カロリーを増やす」ことですね。

「楽して肥えた分、苦しみながら減量する」のが一般的ではないでしょうか。