メタボリック対策

[記事抜粋]

緑茶を１日に７杯分ほど飲むことで、糖尿病になりかかっている人たちの血糖値が改善することが、静岡県立大などの研究でわかった。健康な人で緑茶をよく飲んでいると糖尿病になりにくいという報告はあるが、高血糖の人たちの値が下がることを確認した報告は珍しいという。

?２グループで体格や摂取エネルギーなどに差はなく、緑茶からのカテキン摂取量が血糖値に影響したらしい。１日分の緑茶粉末は一般的な濃さの緑茶で湯飲み（約１００ミリリットル）約５杯分のカテキンを含み、緑茶粉末を飲んだ人では普通に飲んだ緑茶と合わせ１日に約７杯分のカテキンをとっていた。

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糖尿病の方、こういうのは実践した法が良いのではないでしょうか。

緑茶を朝2杯、昼２杯、お三時１杯、夜２杯で、合計7杯ですね。　簡単! 簡単!

血糖値が少しでも下がるのであれば大歓迎ですね。　寒くなりましたし、私も今日から熱い緑茶でメタボリック対策です。

タイトル　：　糖尿病なりかけに「緑茶が効果」　１日７杯で血糖値改善

ニュース元　： asahi.com（朝日新聞社）

http://www.asahi.com/science/update/1004/TKY200810040094.html

「バナナ」が売り切れて「朝バナナダイエット」が出来ない　とお嘆きなの貴方、「バナナ」の次の果物の噂を入手しました。(^^;)

それは「キウイ」なんだそうです。

話によると

「博士(本橋登・博士 明治薬科大学理事)によれば、バナナには糖質や脂肪の燃焼を助けるカロテンと、余分な水分を体外に出すカリウムが豊富で、ダイエット効果が期待できる。そして、それらの成分がバナナと同じぐらい含まれているのが――「キウイ」なのである。」　朝食バナナダイエット　「次の果物」とその矛盾：スッキリ！！：J-CAST テレビウォッチ　より

また、博士はバナナでもキウイでも、昼食夕食でバランスの取れた食事、適度な運動の必要性を付け加えるのは忘れない。「結局、運動も必要なんですよね。バナナ食べるだけで痩せないんですよね」

ということは、結局何を食べても「適度な運動」をしなければ、「メタボリック対策」は難しいということでしょうか。

コラムにも書きましたが、バナナの栄養はとっても「ダイエット」向きなんですが・・・

ということは、次は「キウイ」が無くなるのか・・・　私、バナナもキウイも大好きなんですが(^^;)

「キウイダイエット」が出てくるか、動向を見守りましょう。

[記事抜粋]

「明治プロビオヨーグルトLG21」シリーズは2000年の発売以降、プロバイオティクス市場で高いシェアを誇っているという。同シリーズは、おなかの健康に役立つLG21乳酸菌を配合し、おいしく仕上げたヨーグルトとなっている。

　近年、メタボリックシンドロームへの関心が増し、カロリーや糖分・脂肪の摂取を抑えたいという消費者の意識は高まっているとのこと。加えて、健康対策を手軽かつ自然な形でできる食事や食生活で行う傾向があるという（同社調べ）。
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私の「うちの朝ごはん」は退院してから毎日、バナナ1/3本、手作りヨーグルト(無糖)、食パン1/2枚、ブラックコーヒーを食べています。

朝は、ヘルシーに軽めに食べてます。　昔は、立ち食いうどん食べたり、コンビニでサンドイッチかったり、下手したら牛丼なんかも食べてましたが、おもいっきり生活習慣が変わりました。　これもメタボリック対策の一つです。

食品業界も「メタボリックシンドローム」を考えた食品が次々と発売されますね。　無理に食べる必要は無いと思いますが、食べるのあれば砂糖を使用せずカロリーを抑えたヨーグルトなんて、ヘルシーですね。

タイトル　：　明治乳業、カロリーを抑えた「明治プロビオヨーグルトLG21砂糖0」を発売

ニュース元　：　マイライフ手帳＠ニュース

http://www.mylifenote.net/002/lg210.html

[記事抜粋]

睡眠時無呼吸症候群(ＳＡＳ)は睡眠中に何度も呼吸が止まった状態が繰り返される病気で、いびきや起床時の頭痛、日中の眠気やけん怠感などの症状があります。重くなると、高血圧や脳卒中などの循環器障害や糖尿病などの合併症を引き起こしかねません。国内の患者は２００万人とも言われます。肥満の方がなりやすいですが、あごが小さかったり、のどの奥が狭くなっている場合は肥満でなくても安心できません

治療法としては、一定の圧力を加えた空気を鼻から送り込み、気道を確保する「経鼻的持続陽圧呼吸療法装置」がほとんどの患者さんに有効です。１０年前から健康保険が適用されて負担が減り、小型化も進んでいます。下あごを固定するマウスピースによる治療もあります。軽度の場合は、睡眠中の体位の工夫や減量、禁煙・飲酒といった生活習慣の改善で、睡眠時の無呼吸が減ったり無くなってしまうこともあります。
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やっぱり「いびき」は危険なんですね。　私は、「脳内出血」の「糖尿病」なので記事の内容は正しいです。　メタボリックの人は要注意です。　「いびき」がうるさいって言われませんか

私は、社員旅行でいやがられました。　目が覚めたら同室の同期が隣の部屋に非難してました。(^^;) 最悪!

このニュースの最後に、「この病気の怖いところは、働き盛りのお父さんが突然、死に直面すること。症状悪化による死だけでなく、ふいに眠りに落ち、交通・転落事故で命を失うかもしれない。」　ほんとそうなんです。　一瞬寝てしまうのです。　お母さん、奥さん見てますか。家族の方は大丈夫ですか。　早期発見、早期治療です。

※脳内出血は厳しいです!

私の場合は、「スリープスプリメント」(詳しくはいびきのコラム参照) でいびきの緩和に成功?しました。　しかし、体質は変わってませんので、今「メタボリック対策」で体重を落としてます。　なにせ死の四重奏の称号をもらってますから・・・

※友人のご主人もスリープスプリメントにして、体調がよくなったと報告がありました。　よかったね。

私のいびき治療体験 はここから進んでください。

タイトル　：　ご近所のお医者さん：／４６　睡眠時無呼吸症候群の治療に力＝木下成三院長　／徳島

ニュース元　：　毎日ｊｐ(毎日新聞)

http://mainichi.jp/area/tokushima/news/20080930ddlk36070714000c.html

[記事抜粋]

お茶の花から抽出したエキス粉末を使用したタブレット。食事の脂肪が気になる人のダイエットをサポートする。近畿地方で先行販売。ＴＶＣＭで衣服からはみ出す「ハミ肉」というキーワードが話題となり、認知度が高まったことから全国展開する。容量は３０粒。

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内容からは理解しにくかったため、ロート製薬のHPで調べてみました。

茶花美人には「サポニン」「カテキン」「テアニン」がはいっており、

サポニンは・・・　花ではサポニンが主要な成分となっており、葉にはない花特有の成分として数種のfloratheasaponin（フローラテアサポニン）が確認されています。

カテキンは・・・　緑茶等に含まれる苦味成分で、ポリフェノールのー種です。
最近話題の成分の1つとして、清涼飲料水や茶系飲料にも使われています。

テアニンは・・・　お茶に含まれているアミノ酸の１種で、旨み成分として知られています。

・・・と書いてありましたが、「ダイエットサポート」の意味が私にはわかりませんでした。きっと「食事の脂肪が気になる人」と書いてあるので、脂肪を分解するのでしょう。

「美容と健康をサポートする、女性にとって嬉しい成分です。」と書いてありました。

タイトル　：　お茶の花抽出エキス含有のダイエットサポート食品「茶花美人」

ニュース元　：　MSN産経ニュース

http://sankei.jp.msn.com/release/foods/080930/fds0809300613000-n1.htm