メタボリック対策料理（洋食）

トンカツ、千キャベツ、小松菜の炒め物、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ、ハム、ゆで卵）、プチトマト（家でつくったプチトマ ...

ハンバーグ（牛肉ミンチ、鶏肉ミンチ、玉葱、木綿豆腐、卵、牛乳、食パン）（しめじ）、ホイル（ピーマン、オクラ）、サラダ（レ ...

マカロニグラタン（玉葱、じゃが芋、しめじ、海老、ベーコン、クリームシチュー、牛乳、とろけるチーズ、パン粉、パセリ）、牛蒡 ...

スパゲティーミートソース（ほうれん草、しめじ）、サラダ（レタス、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト）、玉子スープ（もやし ...

野菜グラタン（玉葱、じゃが芋、しめじ、茄子、ベーコン、クリームシチュー、牛乳、とろけるチーズ、パン粉、パセリ）、ほうれん ...

オムライス（ハム、ミックスベジタブル、卵、トマトケチャップ）、煮物（小松菜、厚揚げ）、具たくさん味噌汁（玉葱、南瓜、人参 ...

シーフードスパゲティー（海老、烏賊、帆立貝、サーモン、葱、玉葱、ベーコン、トマト、ニンニク）、サラダ（レタス、キュウリ、 ...

クリームシチュー（玉葱、じゃが芋、人参、ベーコン、ウインナー）、サラダ（レタス、キュウリ、ベビーリーフ、新玉葱、若芽、プ ...

ハンバーグ（豚肉ミンチ、鶏肉ミンチ、玉葱、卵、牛乳、食パン、しめじ、デミグラスソース）、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ ...

エビフライ、鶏肉の唐揚げ、サラダ（レタス、キュウリ、新玉葱、かいわれ大根、トマト）、赤出汁（木綿豆腐、薄揚げ、若芽、葱） ...