お刺身(鮪、鰤、サーモン、大根、大葉)、炒め物(ゴーヤー、ニラ、もやし、ベーコン)、宮崎風冷や汁、ご飯
Read More »メタボリック対策料理(和食)
ピーマンとゴーヤーの肉詰め
ピーマンとゴーヤーの肉詰め、しめじの炒め物、ほうれん草の白和え(絹ごし豆腐)、酢の物(キュウリ、大葉、みょうが)、ご飯
Read More »木の葉丼
木の葉丼(薄揚げ、玉葱、葱、卵)、きずし(大根、大葉)、冷奴(絹ごし豆腐、みょうが、醤油)
Read More »鮭のバター焼き
鮭のバター焼き、ポテトサラダ(じゃが芋、キュウリ、玉葱、ハム、ゆで卵、レタス)、冷奴(絹ごし豆腐、大葉、みょうが、醤油) ...
Read More »ざるそば
ざるそば(海苔、そば汁、わさび)、チンゲン菜とちりめんじゃこの炒め物、とろろ汁(長芋、卵、本汁)、鯖味噌煮、サラダ(レタ ...
Read More »鯖水煮
鯖水煮、冷奴(絹ごし豆腐)、納豆とめかぶの和え物、卵、味噌汁(とろろ昆布、葱)、ご飯
Read More »ゴーヤーと豚肉の生姜焼き
ゴーヤーと豚肉の生姜焼き(玉葱、セロリ)、そうめん(葱、そうめん汁、わさび)、ご飯
Read More »鮭のバター焼き
鮭のバター焼き、マッシュルームの炒め物、茄子と人参の揚げ煮、冷奴(絹ごし豆腐、卸し生姜、醤油)、ご飯
Read More »カレー味炒め物
カレー味炒め物(ピーマン、チンゲン菜、もやし、ニラ、しめじ、ベーコン、ウインナー)、とろろ汁(長芋、卵、海苔、本汁)、サ ...
Read More »鰯の煮物
鰯の煮物、南瓜の煮物、焼き茄子(卸し生姜、醤油)、冷奴(絹ごし豆腐、葱、卸し生姜、醤油)、ご飯
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