鶏肉のにんにく焼き、炒め物(、ピーマン、人参、しめじ)、サラダ(キュウリ、ベビーリーフ、トマト、若芽、3色豆)、味噌汁( ...
Read More »メタボリック対策料理(和食)
ざるそば
ざるそば(海苔、葱、汁)、天婦羅(蓮根、春菊、いんげん豆、ちくわ)、とろろ汁(長芋、卵、本汁)
Read More »鰆の味噌漬け
鰆の味噌漬け、煮物(焼き豆腐、厚揚げ、糸蒟蒻)、小松菜の煮びたし、ひじきの煮物(市販の物)、味噌汁(麩、若芽、葱)、生姜 ...
Read More »豚肉の生姜焼き
豚肉の生姜焼き(玉葱、もやし)、酢の物(キュウリ、大葉、みょうが)、鰯甘露煮(市販の物)、味噌汁(麩、若芽、葱)、生姜入 ...
Read More »しらす丼
しらす丼(ちりめんじゃこ、卵、たらこ、生姜入りご飯、ポン酢)、南瓜の煮物、味噌汁(大根、薄揚げ、葱)、プチトマト
Read More »煮物
煮物(大根、烏賊)、茄子の揚げ煮(人参)、サラダ(アボカド、ブロッコリー)、味噌汁(麩、若芽、葱)、生姜入りご飯
Read More »豚肉とにんにくの芽炒め
豚肉とにんにくの芽炒め(もやし、しめじ、帆立貝)、サラダ(キュウリ、トマト、若芽)、とろろ汁(長芋、卵、本汁)、卵豆腐、 ...
Read More »ちらし寿司
ちらし寿司(五目寿司のたね〔瓶入り〕、蒲鉾、ちりめんじゃこ、キュウリ、焼き卵、紅生姜、海苔、昆布、生姜入りご飯)、お刺身 ...
Read More »天婦羅そば
天婦羅そば(海苔、葱、わさび、汁)
Read More »鯖の塩焼き
鯖の塩焼き(大根卸し、ポン酢)、もやしとししとうの炒め物、酢の物(市販の物、春雨、キュウリ、人参)、納豆の和え物、味噌汁 ...
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