秋刀魚のみりん干し、煮物(じゃが芋、大根、厚揚げ)、ご飯
Read More »メタボリック対策料理(和食)
野菜の炒め物
野菜の炒め物(豚肉、キャベツ、、玉葱、ピーマン、パプリカ〔赤〕、もやし)、具だくさん味噌汁(豆腐、茄子、しめじ、薄揚げ) ...
Read More »塩鯖の焼き物
塩鯖の焼き物(鯖、大根卸し、ポン酢)、キャベツのコンソメスープ(キャベツ、じゃが芋、もやし、しめじ)、南瓜の煮物、ご飯
Read More »鱈のムニエル
鱈のムニエル、ほうれん草とブロッコリーのバター炒め、味噌汁(豆腐、若芽、薄揚げ)、ご飯
Read More »焼きそば
焼きそば(豚肉、キャベツ、ニラ、モヤシ、ニンニクの芽、しめじ、舞茸、そば)、冷奴(豆腐、ねぎ、生姜、しょう油)
Read More »カレー鍋
カレー鍋(豚肉、鶏肉、玉葱、里芋、白菜、ほうれん草、春菊、豆腐、しめじ、薄揚げ、昆布)、酢の物(キュウリ、若芽、大葉、み ...
Read More »和風はるさめ
和風はるさめ(春雨、牛蒡、きくらげ、人参、卵)、鯖照り焼き(缶詰)、吸い物(とろろ昆布、ねぎ)、ご飯
Read More »煮物
煮物(里芋、人参、牛蒡、筍、こんにゃく、蓮根)、お刺身(鮪、鯛、はまち、サーモン、鰹のたたき)、味噌汁(茄子、薄揚げ、ね ...
Read More »秋刀魚の塩焼き
秋刀魚の塩焼き(秋刀魚、大根卸し、ポン酢、レモン)、茄子の揚げ煮(茄子、人参、オクラ)、納豆の和え物(納豆、オクラ、長芋 ...
Read More »天ざる
天ざる(そば、南瓜の天婦羅、海苔、ねぎ、わさび、そば汁)
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