うちの夜ごはん（メタボリック対策）健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

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炒め物

炒め物（もやし、にら、蓮根）、エビフライ、ポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、ハム、卵）、冷奴（

きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、玄米蒟蒻ご飯

鮪の刺身、きんぴら牛蒡（牛蒡、蓮根、人参、薄揚げ、赤唐辛子）、とろろ汁（長芋、卵、海苔）、味噌汁（豆腐、なめこ、ねぎ）、ご飯

鮪の刺身

一口メモ　：若い時（＾＾；）は焼肉だ！、から揚げだ！なんて言ってました。　確かに美味しいですが、メタボリック世代になってからは「きんひらごぼう」や「長いものとろろ」が美味しくてしょうがないです。　ためしてガッテン流に食べてます。

美味しく食べて、健康的にダイエットです。