うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼き鯖、長ねぎの南瓜の炒め物、もずくの酢の物、蒟蒻ご飯  

豚肉の炒め物（玉ねぎ）、葱入り玉子焼き、ほうれん草の炒め物、サラダ（カイワレ大根、ベビーリーフ、カイワレ大根、キュウリ、 ...

鯖のお刺身、明太子、とろろ汁（長芋、海苔）、味噌汁（玉ねぎ、じゃがいも、葱）、蒟蒻ご飯

チャーハン（卵、海老、ハム、ミックスデジタブル、ご飯）、サラダ（カイワレ大根、レタス、カニカマ）、卸し大根、味噌汁（海苔 ...

マカロニグラタン（玉ねぎ、ベーコン、ソーセージ、トマト、とろけるチーズ）、卸し大根（ちりめんじゃこ、海苔）

トンカツ、さつま芋の揚げ物、サラダ（レタス、カイワレ大根、カニカマ）、蒟蒻ご飯

玉子豆腐丼（卵、厚揚げ、ちくわ、葱）    

スパゲテ―（ハム、トマト、チンゲンサイ）

ハンバーグ（目玉焼き）、ブルガリアの炒め物、サラダ（レタス、トマト、胡麻ドレッシング）、蒟蒻ご飯   &nbs ...

卵とじうどん（卵、うどん）