うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

餃子（汁）、ほうれん草の胡麻油の炒め物、サラダ（千キャベツ、ミックスサラダ、トマト）、ご飯

野菜たっぷり焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、紅生姜、そば）  

刺身（サーモン）、味噌汁、ご飯

寄せ鍋（豚肉、白菜、ほうれん草、ちくわ、木綿豆腐、肉団子、えのきだけ、鱈、長ねぎ、にら）、ご飯

クリスマスチキン（鶏肉、エリンギ、アスパラガス、ポテト、スパゲティー）、野菜サラダ、シャンパン

ちらし寿司、味噌汁（木綿豆腐、若芽、しめじ）

ロールキャベツ（牛肉ミンチ、卵、パン粉、カレーの汁）、酢の物、ご飯

鮭のバター焼き、茄子と南瓜の炒め物、ほうれん草のお浸し、味噌汁（木綿豆腐、なめこ、葱）、ご飯  

クリームシチュー（玉葱、じゃが芋、人参、ブロッコリー、ウインナー）バターロールパン、ミルクティー

焼き飯（ベーコン、ちくわ、卵、ご飯）、焼売