うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

豚肉の生姜焼き、炒め物（ブロッコリー、玉葱）、キャベツのサラダ、ご飯

キムチ炒飯（ミックスベジタブル、ベーコン、卵、ソーセージ、白菜キムチ、ニラ、ご飯）、キャベツの酢の物サラダ

冷やしソバ（オクラ、海苔、長芋、汁）、お酢いりサラダ（キャベツ）

餃子、チンゲン菜の炒め物、ご飯

鮭の西京漬け、おから、納豆、味噌汁（厚揚げ、厚揚げ）、ご飯

ホイコーロー（キャベツ、豚肉、厚揚げ）、そうめん（葱、大葉、汁）、ご飯

ハンバーグ、炒め物（ブロッコリー、いんげん）、トマト、お刺身（鮪、はまち、鯛、貝柱）、ご飯

天婦羅うどん（天婦羅?海老?、天かす、ほうれん草、卵、えのき、シメジ）

チンゲン菜入りラーメン（メンマ、卵）、納豆

お寿司（にぎり寿司）、切り干し大根、若芽と大豆の酢の物