うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

カレーライス（牛肉、じゃが芋、玉葱、人参、カリフラワー、カレーのルー）、サラダ（ベビーリーフ、プチトマト、ゆで卵）

天婦羅ざるそば（天婦羅?海老、かき揚げ、さつま芋?、そば、蟹蒲鉾、そば、汁、わさび）

マーボー豆腐（木綿豆腐、葱、ひき肉）、蒟蒻ご飯  

お好み焼き（豚肉、キャベツ、烏賊、海老、葱、長芋、小麦粉、卵、鰹節、お好みソース）

チキンカツ、海老フライ、サラダ（サラダ菜、カイワレ大根、トマト）、酢の物（キュウリ、みょうが、大葉、蛸）、蒟蒻ご飯

鰤の照り焼き、大豆と昆布の煮物、ちくわのキュウリ詰め（かにかま）、蒟蒻ご飯

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、茄子、玉葱、キャベツ、ピーマン、もやし）、蒟蒻ご飯

ベーコンと野菜の炒め物（ベーコン、キャベツ、ピーマン、椎茸、人参、もやし）、蒟蒻ご飯

葱とろ丼ぶり（鮪、葱、ご飯、わさび、醤油）、味噌汁（玉葱、じゃが芋、薄揚げ）、長芋汁（長芋、卵）

肉ニラ豆腐炒め（豚肉、ニラ、木綿豆腐）、もずく、蒟蒻ご飯