鰆の味噌漬、ほうれん草とオクラの鰹節和え、納豆の和え物(納豆、めかぶ、長芋)、すまし汁(とろろ昆布、ネギ、汁)、ご飯
Read More »メタボリック対策料理(和食)
炒め物
炒め物(豚肉、茄子、ししとう、)、酢の物(はるさめ、キュウリ、わかめ)、ご飯
Read More »海鮮丼
海鮮丼(鮪、ご飯、海苔、しょう油、わさび)、鰹のお刺身、南瓜の煮物、味噌汁(豆腐、えのきだけ、わかめ、ネギ)
Read More »焼き秋刀魚
焼き秋刀魚(秋刀魚、大根おろし、ポン酢)、納豆の和え物(納豆、オクラ、めかぶ)、味噌汁(豆腐、わかめ)、ご飯
Read More »鍋物
鍋物(豚肉、つみれ{鶏肉ミンチ、ネギ、生姜 }、白菜、ほうれん草、菊菜、水菜、長ネギ、しめじ、えのきだけ、豆腐、糸こんに ...
Read More »鶏ささみの揚げ物
鶏ささみの揚げ物、キノコの炒め物(舞茸、しめじ)、とろろ汁(長芋、卵、海苔、しょう油)、すまし汁(とろろ昆布、ネギ、汁) ...
Read More »鯖みりん漬
鯖みりん漬、煮物(大根、人参、牛蒡、こんにゃく、里芋、鰹節)、納豆の和え物(納豆、オクラ、みょうが、大葉、ネギ)、ご飯
Read More »ざるそば
ざるそば(そば、海苔、ネギ、わさび、汁)、茄子のあげ煮(オクラ)、酢の物、天婦羅、ご飯
Read More »炒め物
炒め物(豚肉、ニンニクの芽、パプリカ{赤、黄}、ししとう)、酢の物(キュウリ、わかめ)、冷奴(豆腐、鰹節、しょう油)、ご ...
Read More »ちらし寿司
ちらし寿司(五目ちらし{人参、蓮根、椎茸、筍、かんぴょう}、玉子、かまぼこ、キュウリ、生姜、鰻、昆布)、お刺身(鮪、イカ ...
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