うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ムーシーロ（豚肉、小松菜、きくらげ、卵、生姜）、若芽煮、ご飯

麻婆春雨（厚揚げ、茄子）、サラダ（じゃが芋、レタス、トマト、卵）、ご飯

ハンバーグ（トマトソース）、若芽の煮（筍）、サラダ（千キャベツ、レタス、玉葱、トマト）、ご飯

ベーコンの炒め物（エリンギ、ちくわ、茄子、アスパラガス）、大豆とわかめの酢の物（プチトマト）、ご飯

鶏のむね肉とブロッコリー、さやえんどうの炒め物、味噌汁（玉葱、じゃが芋）、ご飯

餃子、炒め物（玉葱、ピーマン、茄子、キャベツ）、大豆とわかめの酢の物（プチトマト）、ご飯

鯖の塩焼き、ほうれん草のお浸し（鰹節）、きんぴら（牛蒡、人参、蓮根）、納豆、大根おろし、ご飯

カレーライス（カレーのルー、ご飯、ラッキヨ、福神漬）、サラダ（千キャベツ、レタス、トマト、ゆで卵）

葱とろ丼、揚げ物（厚揚げ、豚肉、ほうれん草）

キツネうどん（薄揚げ、かにかま、卵、葱、うどん、汁