うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

キツネうどん（薄揚げ、海老の天婦羅、葱、ゆで卵、汁）

焼売、炒め物（ブロッコリー、ピーマン、ベーコン）、味噌汁（厚揚げ、じゃが芋、さつま芋、葱）、ご飯

焼売、炒め物（ブロッコリー、ピーマン、ベーコン）、味噌汁（厚揚げ、じゃが芋、さつま芋、葱）、ご飯

醤油ラーメン（メンマ、ゆで卵、葱、麺、汁）、豆ご飯（えんどう豆、塩）

カレーライス（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参、ご飯）、サラダ（レタス、セロリ、プチトマト）

お寿司（にぎり寿司）、お吸い物（厚揚げ）

チキントマト味、炒め物（さやいんげん、アスパラガス、茄子、エリンギ）、大豆とわかめの酢の物（トマト）、ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、ニンニク、レタス、もやし、 ソバ、ソース）

カレーライス（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参）、サラダ（レタス、キュウリ、プチトマト、ツナ）

鰆の塩焼き、もやしのニンニク醤油炒め、大豆とわかめの酢の物、ご飯