うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

オムレツ（鶏肉ミンチ、玉葱、じゃが芋、ケチャップ）、菜の花のお浸し、ひじきの煮物（人参、蒟蒻、薄揚げ、大豆）、味噌汁（茄 ...

天婦羅（茄子、いんげん豆）、鶏肉の唐揚げ、サラダ（豆腐、レタス、キュウリ、トマト、玉葱、ドレッシング）、味噌汁（大根、薄 ...

餃子（市販の物）、炒め物（ニラ、葫の芽、もやし、ピーマン）、なます、ご飯

さこしの味噌マヨネーズ（さんど豆、しめじ）、わけぎの酢味噌和え（薄揚げ）、味噌汁、豆ご飯

カレーライス（豚肉、玉葱、じゃが芋、人参）（らっきょ、福神漬け）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）、なます（大根、人参 ...

麻婆春雨（エリンギ、もやし、葱）、切干大根の煮物（人参、薄揚げ）、納豆、ご飯

醤油ラーメン（焼き豚、もやし、メンマ、ほうれん草、ゆで卵、葱）、きんぴら牛蒡

鮭の味噌マヨネーズ（白葱、砂糖、レモン）（ブロッコリー）、きんぴら牛蒡（蓮根、人参、蒟蒻、薄揚げ、大豆）、南瓜の煮物、味 ...

鍋物（豚肉、鶏肉、白菜、春菊、白葱、豆腐、しめじ、糸蒟蒻、鱈、ゆば、昆布、ポン酢）、ご飯

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、長芋、蒟蒻、烏賊、海老、紅生姜、卵、小麦粉、ソース、鰹節）、ご飯