うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼肉（豚肉、鶏肉、玉葱、ニラ、椎茸）、豆ご飯

鯖の塩焼き（大根おろし、ポン酢、レモン）、キャベツとエレンゲの炒め物、切り干し大根、豆ご飯

豚肉の生姜焼き、ピーマンとパプリカ（赤）とじゃが芋の炒め物、甘辛牛蒡、豆ご飯

醤油ラーメン（メンマ、汁）、唐揚げ、餃子（汁）

豚肉とトマトと卵の炒め物、豆ご飯

鮭の焼き物（大根おろし、ポン酢）、卵とじ、豆ご飯

うどんすき（白菜、小松菜、椎茸、薄揚げ、豚肉、かまばこ、葱、筍、卵、うどん）

焼き鳥、ポテトサラダ、レタス、トマト、味噌汁（絹豆腐、薄揚げ、葱）、豆ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、ニラ、紅生姜）

餃子（汁）、菜の花の胡麻和え、キュウリの漬物、味噌汁（さつま芋、玉葱、薄揚げ）、豆ご飯