うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

八宝菜（白菜、人参、筍、豚肉、きくらげ、ピーマン、パプリカ（赤）、烏賊、海老、うずらの卵）、わけぎの酢味噌和え（薄揚げ） ...

チンジャオロース（豚肉、キャベツ、ピーマン、パプリカ（赤）、しめじ）、冷奴（木綿豆腐、鰹節、海苔）、豆ご飯

鰯のみりん干し、納豆、ほうれん草と豆腐の白和え、ちくわとキュウリの和え物、豆ご飯

トンカツ、海老フライ、烏賊フライ、サラダ（レタス、人参、トマト）、ご飯

焼売（辛子、醤油）、炒め物（豚肉、玉葱、キャベツ）、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）、豆ご飯

鰤大根（鰤、大根、蒟蒻）、わかたけ味噌（若芽、筍）、めかぶ、ご飯

野菜ラーメン（キャベツ、もやし、ニラ、豚肉、卵、メンマ、ラーメン、汁）

ハンバーグ（牛肉ミンチ、玉葱、パン粉、牛乳）、炒め物（茄子、さやえんどう）、サラダ（レタス、キューリ、カイワレ大根、トマ ...

キツネうどん（薄揚げ、若芽、葱、うどん、汁）

オムライス（ベーコン、玉葱、ブロッコリー、じゃが芋、卵、ケチャップ）、味噌汁（ほうれん草、薄揚げ）、豆ご飯