うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

お刺身（鮪、海老、烏賊、醤油）、炒め物（茄子、ピーマン、玉葱、豚肉）、冷奴（きぬこし豆腐、醤油、ご飯

キツネうどん（薄揚げ、蒲鉾、ゆで卵、葱、うどん、汁）、焼き芋（さつま芋）

キツネうどん（薄揚げ、蒲鉾、ゆで卵、葱、うどん、汁）、焼き芋（さつま芋）

厚揚げそぼろあん（厚揚げ、小松菜、豚肉）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが）、ご飯

ケーキ（色々なケーキで私食べたのは、マロンケーキです。飲み物はアイスミルクティーでした。）

野菜の炒め物（茄子、キャベツ、人参、エリンギ）、ご飯  

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、卵、長芋、小麦粉、紅生姜、鰹節、ソース）

カレーうどん（牛肉、玉葱、人参、小松菜、うどん、カレーのルー）

鶏肉の唐揚げ、南瓜のソテー、千キャベツ、ご飯

塩鯖炒め（大根おろし）、キャベツとアスパラガスの和え物、きんぴら牛蒡、ひじきの煮物、味噌汁（厚揚げ、茄子）、ご飯