うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

スープスパゲティー（ソーセージ、ベーコン、ブロッコリー、チンゲン菜、しめじ、玉葱、スパゲティー）

キムチ炒飯（白菜キムチ、豚肉、卵、グリンピース、コーン、人参、ご飯）、サラダ（レタス、キュウリ、アスパラガス、トマト）

コロッケ、サラダ（レタス）、きんぴら牛蒡、冷奴（きぬこし豆腐）、中華スープ、ご飯

八宝菜（白菜、人参、玉葱、筍、ピーマン、海老、烏賊、豚肉、うずら卵、きくらげ）、ご飯     &nb ...

餃子、焼売、いんげんのソテー、酢の物（キュウリ、みょうが）、ご飯

ピーマンと椎茸の肉詰め、サラダ（レタス、プチトマト）、味噌汁（きぬこし豆腐、若芽）、ご飯

銀平須の西京焼き、エレンゲとしし唐のソテー、南瓜の煮物、もずくの酢の物、ご飯  

冷やし天婦羅うどん（海老、海苔、葱、うどん汁）、寿司（卵、海老、鉄火）

餃子、餃子の汁、炒め物（茄子、ピーマン）、冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、ご飯

チキン南蛮、ブロッコリーのサラダ、ご飯