うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

お刺身（鮪、烏賊、鯛、鰆）、蛸の酢の物（キュウリ、若芽）、味噌汁（木綿豆腐、なめこ、葱）、ご飯

チキン南蛮、茄子の炒め物、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）、ご飯

炒飯(ベーコン、ソーセージ、葱、卵、コーン、グリンピース)、そうめん(葱、大葉、汁)

鮭の塩焼き、小松菜の和え物、ひじきの煮物、ご飯

ニラの卵とじ(ピーマン)、鶏の串焼き、ご飯

ビーフカレー（カレーの具、ご飯）、サラダ（レタス、玉葱、プチトマト）

焼売、豚肉のニンニク焼き、サラダ（レタス、カイワレ大根、キュウリ、トマト）、ご飯

キャベツのごま味噌炒め(キャベツ、茄子、豚肉）、冷奴（きぬこし豆腐、鰹のたたき、醤油）、ご飯

ざるそば(椎茸の天婦羅、葱、汁)

レーメン(キューリ、カイワレ大根、卵、ハム、トマト、ちくわ、紅生姜、胡麻和え)