うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

お刺身（はまち、サーモン、烏賊）、味噌汁（きぬこし豆腐、薄揚げ）、蒟蒻ご飯

たらこスパゲテ―（海苔）、サラダ（レタス、カニかま、トマト、ささみ）

餃子（汁）、サラダ（レタス、トマト）、カボチャの煮物、蒟蒻ご飯

うどんすき（うどん、と、残り）

豚汁（豚肉、白菜、人参、牛蒡、大根、白葱、ちくわ、蒟蒻、里芋、薄揚げ）、豆ご飯

マカロニグラタン（玉ねぎ、ベーコン、マカロニ）

秋刀魚の塩焼き（大根おろし、ポン酢、レモン）、納豆、豆ご飯

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、烏賊、海老、卵、小麦粉、紅生姜、お好みソース）

オクラ入り玉子焼き、炒め物（もやし、トマト）、大豆ご飯

鶏肉の唐揚げ（醤油、辛子）、サラダ（レタス、リンゴ、かにたま、プチトマト）、大豆ご飯