うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

うどんすき（白菜、白葱、えのきだけ、マイタケ、椎茸、豚肉、ミンチ肉、卵）

もつ鍋スープ（豚肉、水餃子、木綿豆腐、ミンチ肉、えのきだけ、マイタケ、椎茸）

鰤の照り焼き、茄子の炒め物、冷奴（きぬこし豆腐、醤油）、まつまえ漬け、蒟蒻ご飯

ハヤシライス（牛肉、玉ねぎ、ご飯）、サラダ（レタス、リンゴ、プチトマト、胡麻ドレッシング、マヨネーズ）

お刺身（鮪、鯛、烏賊）、なます（大根、人参、胡麻）、蒟蒻ご飯

天ぷら（玉ねぎ、人参と牛蒡のかき揚げ、ちくわ、パプリカ、サツマイモ、烏賊）、トンカツ、蒟蒻ご飯

キツネうどん（薄揚げ、卵とじ、うどん、葱、汁）

ポークステーキ（豚肉、茄子、トマト）、蒟蒻ご飯  

きゃらぶき、とろろ（長いもの、オクラ）、納豆、味噌汁（じゃが芋、大根、薄揚げ）、ご飯

ハンバーグ（とろけるハンバーグ）、炒め物（ピーマン、パプリカ〔赤〕、葱）、サラダ（キャベツ、プチトマト）、蒟蒻ご飯