うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

エビフライ、ハンバーグ定食《宝塚歌劇の帰りに阪急西宮ガーデンズ店・昔洋食みつけ亭・で食べました。》

鮭の塩焼き（大根卸し、ポン酢）、煮物（筍）、納豆の和え物（オクラ）、味噌汁（豆腐、なめこ、葱）、ご飯

焼き鳥、炒め物（ピーマン、ブロッコリー、椎茸、人参、フランクフルト）、サラダ（スパゲティー、得た酢、キュウリ、トマト、ハ ...

うどんすき（野菜たっぷり）

豚汁（豚肉、白菜、大根、人参、白葱、じゃが芋、ちくわ、薄揚げ、蒟蒻、豆腐、しめじ）、お刺身（鮪、はまち、鰤、サーモン、烏 ...

ミートスパゲティー（茄子、トマト）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）

茄子カレー、コロッケ、サラダ（トマト、ブロッコリー）、ラッキョ、福神漬け、とうろく豆

鰈の煮付け、煮物（里芋、人参、牛蒡、薄揚げ）、小松菜の煮浸し、味噌汁（えのきだけ）、ご飯

たった揚げ（鶏もも肉、みりん、醤油、塩、胡椒）、いそべ揚げ（ちくわ、青海苔）、ほうれん草のソテー、ポテトサラダ（じゃが芋 ...

麻婆茄子（ピーマン、人参）、なます（大根、人参、昆布）、ご飯