うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

炒め物（豚肉、茄子、玉葱）、酢の物（キュウリ、大葉、くらげ、若芽）、千キャベツ、自家製キュウリの浅漬け

餃子、炒め物（ニラ、もやし、葫の芽）、千キャベツ

八宝菜（豚肉、白菜、チンゲンサイ、筍、きくらげ、烏賊、人参、玉葱、もやし、うずら卵、皿うどん）

鮭のホイル焼（舞茸）、ひじきの煮物（人参、蒟蒻、薄揚げ、大豆）、冷奴（絹ごし豆腐、生姜、醤油）、千キャベツ、かいわれ大根 ...

ざるそば（海苔、葱、わさび）、南瓜の天婦羅（市販の物）、山菜入りとろろ汁（長芋、卵、本汁）

牛肉コロッケ、クリームコロッケ、千キャベツ、スープカレー（玉葱、じゃが芋、人参、白菜、キャベツ）、ご飯

煮物（大根、じゃが芋、人参、蒟蒻、厚揚げ）南瓜のオリーブ油炒め（レタス）、千キャベツ

炒め物（豚肉、ゴーヤ、玉葱、ベーコン）、茄子の揚げ煮、冷奴（絹ごし豆腐、大葉）、千キャベツ

お好み焼き（キャベツ、豚肉、長芋、烏賊、海老、紅生姜、小麦粉、ソース、鰹節）、玉子豆腐

そうめん（トマト、みょうが、オクラ、葱）、炒め物（鶏肉、ピーマン、パプリカ〔赤〕）