うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鰈の煮付け、炒め物（豚肉、椎茸、エリンギ、ピーマン、玉葱）、とろろ汁（長芋、卵、本汁）、ご飯　

串唐揚げ、コロッケ（市販の物）、味噌汁（豆腐、薄揚げ、若芽、葱）、ご飯

麻婆豆腐、納豆とオクラの和え物、ご飯

雑炊、煮物（小松菜、厚揚げ）

もつ鍋（牛肉シマ腸、キャベツ、ニラ、もやし、白葱、椎茸、玉葱、薄揚げ、そば）、ご飯

きんぴら牛蒡（豚肉、蓮根、人参、蒟蒻、薄揚げ）、かに玉、菜の花の胡麻和え、お吸い物（とろろ昆布、葱）、ご飯

チャーハン、味噌ラーメン

ローストチキン、フライドポテト、帆立貝柱の炒め物、大豆もどき揚げ、コンソメスープ（白菜）、サラダ（レタス、キュウリ、トマ ...

カツカレー、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、かいわれ大根）

しめじとニラの炒め物、エビシュウマイ（市販の物）豚汁、ご飯