うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼きそば　(豚肉、キャベツ、ショウガ)

お刺身（鮪、サーモン、蛸、醤油、わさび）、ひじきの煮物、味噌汁（じゃが芋、玉葱、薄揚げ）、ご飯（細切り蒟蒻）

鶏肉の唐揚げ、炒め物（キャベツ、蕪の葉）、サラダ（ベビーリーフ、キューリ、カイワレ大根、ベビーリーフ、玉葱、ミニトマト）

ハンバーグ（木綿豆腐、玉葱、合いびきミンチ肉）、炒め物（ブロッコリー、じゃが芋、スナックえんどう、コーン）、サラダ（ベビ ...

チャーハン、焼売、厚揚げ

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、海老、烏賊、木綿豆腐、卵、紅生姜、お好みソース）

鯖の塩焼き（大根おろし、ポン酢、レモン）、オクラの胡麻和え、菜の花の胡麻和え、味噌汁、豆ご飯

鯖の塩焼き（大根おろし、ポン酢、レモン）、オクラの胡麻和え、菜の花の胡麻和え、味噌汁、豆ご飯

豚汁（豚肉、薄揚げ、絹豆腐、ちくわ、人参、里芋、蒟蒻、白葱、小松菜、大根、キャベツ）、豆ご飯

ざるそば（汁）、餃子（汁）