うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ハヤシライス（牛肉、玉葱、ミックスベジタブル、蒟蒻ご飯）サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、トマト、ゆで卵）

トンカツ、ピーマンとパプリカ（赤）の炒め物、蒟蒻ご飯

ニラとキノコのラーメン（エレンゲ、ニラ、ラーメン）、コロッケ、蒟蒻ご飯

茄子の味噌炒め（ウインナーソーセジ、厚揚げ）、筍の煮物、蒟蒻ご飯

茄子の味噌炒め（ウインナーソーセージ、厚揚げ）、筍の煮物、蒟蒻ご飯  

筍ご飯（マイタケ、薄揚げ、人参、蒟蒻、ご飯）、いれもの（みりん漬け）、おから、きんぴら、ひじきの煮物

ロールキャベツ（キャベツ、豚肉のひき肉、じゃが芋、人参）、蒟蒻ご飯

天ざるそば（天婦羅〔海老、南瓜、さつま芋〕）、（そば、海苔、葱、そばつゆ）

鯖の塩焼き（大根おろし、醤油）、ほうれん草と小松菜とかにかまの炒め物、味噌汁（玉葱、じゃが芋、薄揚げ、葱）、蒟蒻ご飯

焼き鳥（鶏肉）、サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、プチトマト）、ホタテイカの酢味噌和え、蒟蒻ご飯