うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼きそば（豚肉、キャベツ、紅生姜）

味噌ラーメン（メンマ、もやし、葱、麺、汁）、豚まん

味噌の鮭焼き、小松菜のお浸し、味噌汁（木綿豆腐、薄揚げ、葱、なめこ）、ご飯

炒め物（豚肉、茄子、キャベツ、白葱）、酢の物（みょうが、チリメンじゃこ、大葉、キュウリ）、ご飯

ニラ玉納豆、厚揚げの炒め物、味噌汁（南瓜、大根、薄揚げ）、ご飯

トンカツ（トンカツソース）、千キャベツ、酢の物（キュウリ、みょうが、若芽、大根）、味噌汁（大根、薄揚げ、小松菜）、ご飯

クリームシチュー（じゃが芋、人参、ブロッコリー、南瓜、玉葱、ベーコン、ウインナー、牛乳）、サラダ（レタス、トマト）、バタ ...

鶏キノコのアンカケうどん（小松菜、鶏肉、マイタケ、しめじ、卵、生姜、うどん、汁）

焼売（辛子、醤油）、サラダ（レタス、トマト）、ご飯

豚汁（豚肉、白菜、牛蒡、薄揚げ、はんぺん、ちくわ、人参、里芋、木綿豆腐、蒟蒻、大根）、ご飯