うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

キャベツのごま味噌炒め、味噌汁、酢の物（チリメンじゃこ、みょうが、若芽）、ご飯

うどんすき（豚肉、白菜、春菊、はんぺん、椎茸、卵、たこ焼き団子、薄揚げ、うどん、汁）

炒飯（鶏肉、アスパラガス、エレンゲ、烏賊、海老、レタス、ご飯）、担々麺、酢の物（キュウリ、みょうが、チリメンじゃこ、若芽 ...

クリームシチュー（じゃが芋、さつま芋、ブロッコリー、ベーコン、ウインナー、人参、いんげん豆、玉葱、ベーコン）、パン

マーボー豆腐（ニラ、きぬこし豆腐）、煮物（南瓜）、ご飯

鶏の唐揚げ、オクラの胡麻和え（人参）、高野豆腐、酢の物（チリメンじゃこ、若芽）、ご飯

厚揚げと野菜の炒め物（チンゲン菜、茄子、しめじ）、ご飯

鱈バターソテー、小松菜ソテー、納豆、味噌汁（木綿豆腐、薄揚げ、葱）、ご飯

ビーフカレー（コロッケ、ご飯、カレーの具）、サラダ（レタス、キューリ、ドレッシング）

ハンバーグ、炒め物（小松菜、エリンギ）、千キャベツ、トマト、ご飯