うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

大根ご飯（豚肉）、チキンフライ、お吸い物（卵、若芽）

ハンバーグ（合いびきミンチ〔牛肉、豚肉〕、玉葱、卵）、炒め物（じゃが芋、エリンギ）、サラダ（キャベツ、トマト）、酢の物（ ...

鯖の塩焼き、炒め物（小松菜、キャベツ）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、チリメンじゃこ、若芽）、味噌汁（きぬこし豆腐、 ...

焼き鳥（鶏、葱）、味噌汁、蓮根と人参と蒟蒻のきんぴら、ご飯

豚汁（豚肉、白菜、大根、ちくわ、小松菜、薄揚げ、練り物、いんげん豆、牛蒡）、酢の物（キュウリ、みょうが、大葉、若芽、チリ ...

おでん（大根、じゃが芋、ちくわ、牛蒡天、がんもどき、野菜入りボール、さつま揚げ、蒟蒻、豆腐揚げ、赤ボール、ゆで卵）、ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、ニラ、紅生姜、そば、ソース）

ビーフカレー（コロッケ、トンカツ、ご飯）、サラダ（レタス、トマト、玉葱、ドレッシング）  

餃子（汁）、炒め物（玉葱、アスパラガス）、大豆ともやしのキムチ、 ご飯  

お刺身（鮪、サーモン、烏賊、海老）、炒め物（小松菜、厚揚げ、南瓜）、トロロ昆布のお吸い物（葱）、酢の物（キュウリ、みょう ...