うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鮭のムニエル（大根おろし、醤油）、ブロッコリーのマヨネーズ和え、納豆、蒟蒻ご飯

卵焼き、おかかの厚揚げ、菜の花の胡麻和え、味噌汁（筍、人参、若芽）、蒟蒻ご飯

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉のむね肉、キャベツ、もやし、ピーマン）、サザエのつぼ焼き、蒟蒻ご飯

ラーメン、汁、いなり寿司

八宝菜（白菜、人参、玉葱、ピーマン、きくらげ、烏賊、海老、卵、豚肉）、蒟蒻ご飯

マーボー茄子（茄子、ピーマン、エリンゲ、ひき肉）、コロッケ、蒟蒻ご飯

天津飯（卵、葱、きくらげ、烏賊、かにかま）、サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、玉葱、トマト）

焼きそば（豚肉、キャベツ、そば）

お刺身（鮪、烏賊、サーモン、若芽、けん）、炒め物（南瓜、スナックエンドウ）、味噌汁（きぬこし豆腐、薄揚げ、なめこ）、蒟蒻 ...

天ざるそば（海老、ちくわ、さつま芋、南瓜）、（そば、海苔、葱）