うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

コロッケ、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）、納豆、酢の物（キュウリ、みょうが、チリメンじゃこ、大葉、若芽）、ご飯

餃子（汁）、炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、いんげん豆）、ご飯

豚肉と野菜の炒め物（ピーマン、茄子、白葱）、酢の物（キュウリ、チリメンじゃこ、みょうが、大葉）、ご飯

幕ノ内の弁当（ちくわの天婦羅、蓮根の天婦羅、卵焼き、椎茸、がんもどき、酢の物（キュウリ、若芽）、ご飯、赤飯、炊き込みご飯 ...

照り焼きチキン、サラダ（レタス、トマト）、酢の物（キュウリ、みようが、葱、チリメンじゃこ、若芽）、ご飯

鰤の照り焼き、小松菜のソテー、味噌汁（大根、薄揚げ）、ご飯

焼き飯（ベーコン、葱、椎茸、卵）、グラタンサラダ（キュウリ、ハム、人参、卵、マヨネーズ）、きんぴら牛蒡、酢の物（キュウリ ...

グラタン（玉葱、じゃが芋、エリンギ、海老、烏賊、ベーコン、マカロニ、クリームシチュー、牛乳、パン粉、とろけるチーズ） & ...

フライ、（海老、烏賊、魚）、味噌汁（きぬこし豆腐、薄揚げ、若芽、葱）、ご飯  

天婦羅うどん（天婦羅〔海老〕、小松菜、卵）