栄養シリーズの第二弾です。
第一回目は「ビタミンE」でした。毎日飲んでいます。
今回は、「カルシウム」です。 最近、「カルシウム」とってますか。
そういえば、「牛乳」なんて何十年も飲んでいません。(^^;) かろうじて朝、チーズを一切れ食べてます。
実は、先日ネットでカルシウムが「脂肪の吸収を妨害する効果がある」ような事が書かれてました。
ダイエットもしなきゃいけないのですが、ただ単純に「カルシウムとってないな」なんて思ったのですね。
それで、ネットで調べたら「スキムミルク」が一番手軽で簡単にとれそうな事が書いてありました。
スキムミルクって「脱脂粉乳」のことですよね。 昔、給食の牛乳の代わりに「脱脂粉乳」で「すごく不味かった」と聞いています。(私は牛乳でした。(^^)
聞いただけで飲んだ事はありません。
ということで、イズミヤで買ってきました。
森永 スキムミルク 「低脂肪・高タンパク カルシウムたっぷり」なんて書いてあります。
ついでに保険として、 明治 コクがおいしい ミルクココア 「キャラメルのようなミルクの味わい」を(^^;)
説明を読むと、お湯または水200mlに対し、スキムミルク大さじ4杯（約24g）を溶かしてください。 一杯分あたり、栄養価：エネルギー85kcal カルシウム288ml ですと。
お湯に溶かしてみました。 普通にホットミルクのような感じになってます。
どんな味がするか飲んでみたら・・・味が無い! 不味いとか、美味いとかなく、お湯の感じです。
ここで、保険の「ココア」が登場です。 とりあえず、大さじ一杯入れて溶かすと・・・美味い! メッチャ美味いです。ぜんぜん不味くなんです。
まぁ、ココアが入ったので「メタボリック対策」になるかは疑問ですが簡単にカルシウムは取れます。
まぁ、これで体重が減れば儲けものですが、とりあえず健康のためにカルシウムがとれるようななりました。
スキムミルクは不味くないですよ。ただ味が無いだけ。ココアで味を補えば美味しくいただけます。(^^)
