小倉優子さんのブログに素晴らしいダイエット方法が書かれてしました。
それは・・・
「三食食べたいものをバランス良く食べる
ただし、腹八分目
これ、絶対痩せます
食事は、抜くと太りやすくなるので絶対三食食べます」
メタボリックな人は、この時とばかりに「お腹いっぱい」食べてしまうのですね。
「昔からの習慣なんです。」(^^;)
腹八分目だと「食べた気がしない」なんておっしゃる方もいると思いますが、ひとつ良い方法があります。
それは、「よく噛む」ことなんですね。
メタボの人は「食べるのが早い」のです。 私は、5分ぐらいで人の倍は食べられます。(^^;)
だいたい30回ぐらい噛むと良いそうです。 すると食べる時間もかかりますし、その間に血糖値が上昇し、今までよりも早く満腹中枢が刺激されます。 すると腹八分目でも「お腹いっぱい」になるのですね。
実際、「よく噛んで」痩せた人がいるそうです。これぞメタボリック対策。(^^;)
お百姓さんに感謝しつつ、味わってゆっくり食べましょうね。