今日の体重の増減は−1.5kgです。
戻りました。(^^;)
実は、来週末に「健康診断」＋「成人病検査」があるのですね。 少しでも減らしとかないとね。
沖縄は梅雨が空けたと聞きます。それも2週間も早く。全国的に梅雨が空けるのが早いのてしょうね。そして、梅雨が空けると少しの間ですが「むっちゃ暑く」なるそうです。
そのときにヤバいのが「熱中症」なんです。今年は特に「節電×2」と言われています。 それに、メタボの方は、普通の人よりハンデ(肉じゅばんを着てます。)を背負っています。 なので「熱中症対策」も当然必要になってきます。
基本的に言われているのが、「帽子をかぶる」とか「水分補給」などと言われていますが、梅雨の時にも「熱中症対策」ができるとテレビでやってました。
暑さに身体を慣らすために、週2から3回 汗をかくと良いそうです。軽い運動などして、汗腺にたまった老廃物を取り除いて、汗を出やすくし、身体に熱がこもらないようにするのですね。
運動がいやだ! (^^; という方にも良い方法があります。それは、「サウナ」に入る事なんです。(血圧の高い人は注意が必要です。)
サウナだったら簡単に「汗」がかけますね。 最近はスーバー銭湯もあちこちにありますから、男性も女性も気軽にサウナに入れますね。
たまには、「リフレッシュ」をしに「サウナ」でも入ってみますか。
・・・4年ぐらいサウナにいってないな。(^^;)