ビタミンD – メタボリック対策

[記事抜粋]

ビタミンD欠乏症の子どもはビタミンDが足りている子どもと比べおなかまわりが太く、体重増加のペースも速いことが、ミシガン大学の研究により明らかになりました。

ビタミンDは主に日光を浴びることにより人間の皮膚で生成されるのですが、日光を浴びることが日本を含め各国で増加しつつある小児肥満を防ぐ鍵となるかもしれません。

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最近の子供はおうちでゲームばっかりなのでしょうか。
夜遅くまで起きていて、朝は寝坊する。　学生のパターンですね。

私が子供の時は、ずーとお外で遊んでいましたが。（＾＾；）

ビタミンDを豊富に含む食品は比較的限られており、魚介類、卵類、きのこ類などでとれるそうです。　メタボリック対策でも「お魚」や「きのこ」はおすすめですね。

それに、「日光を浴びる」・・・とっても健康的です。

これから寒くなりますが、暖かい格好をして「日光浴」しながらお散歩すれば、一石二鳥ですね。

しかし、無理はダメですよ。

タイトル　：　日光が小児肥満を防ぐ鍵か？ビタミンD不足の子どもは太りやすいことが明らかに

ニュース元　：　GIGAZINE