[記事抜粋]
「おすすめはツイスト体操。まずは
【1】肘を曲げて大きく左側に上体ごとねじったら、同時に左膝を軽く曲げて右にねじります。
【2】今度は上半身を大きく 右側にねじり、同時に右膝を曲げて左にねじります。
ツイストを踊るように【1】と【2】の動きをリズミカルに繰り返すだけ。
立ったままでどこでもできる全 身運動で、カロリーを消費している実感があります。私は1度に50回続けますが、ヒーヒーになります！」
「ちょっとの空き時間があれば、控室で“ながら体操”しています」と、優木まおみさんが、ウエストに効く0円体操を教えてくれたそうです。(^^;)
お金がかからないなら、「やる」しかないでしょう。
キツイことはわかりますね。メタボリック対策の一つとして「ヒーヒー」言ってみますか。・・・腰だいじょうぶかな(^^;)
タイトル ：優木まおみの無料ダイエット法 上半身ツイストしてヒーヒー
ニュース元 ：NEWSポストセブン
http://www.news-postseven.com/archives/20110704_24648.html