体重を落とすためには、「基礎代謝」を上げる必要があります。
そのためには「筋トレが」一番だそうです。
よし、今日から「筋トレ」するぞと心に決めて、挫折してしまうのがパターンなんですね。
「それじゃダメじゃん」
ということで私は「ウォーキング」しているのですが、健康にはとっても良いのですが、体重が劇的に落ちるかというと、落ちないです。(^^;)
ウォーキングはこれからも続けていくのですが、ウォーキングと並行して「基礎代謝」を上げる努力が必要になるます。
そこで、まず冬場に行っていた「スロトレ」を復活させます。(今気付いたのでが、今まで右メニューに「スロトレ」の動画のボタンがあったのですが、無くなっている。 至急修正します。)
それと、身体を温める食物を食べます。 何を食べるかはまだ決めていませんが、日曜日のブログで「笑っていいとも」に出演されていた「小雪」さんが、紅茶にすりたての生姜を入れて飲むと身体が温まり、基礎代謝も上がるような話をされてました。
とりあえず、その話を真に受けて「生姜紅茶」を飲んでみようと思います。
現在の私のメタボリック対策メニューは
- ウォーキング(最近は合計90分ぐらい歩いてます。)
- スロトレ(10分ぐらいでできます。)
- 生姜紅茶(美味しいのでしょうか?)
- ビフィズス菌の錠剤を飲む(ビフィズス菌人の5倍計画)
となります。 ビフィズス菌の錠剤を飲み始めて2週間経ちました。 お通じがとっても良いです。
がんばりましょうね。 ※内緒ですが体重が増えてきました。(^^;)